도약 경기는 멀리뛰기, 높이뛰기, 세단뛰기, 장대높이뛰기를 말한다. 육상은 모든 종목의 기초가 되는데, 도약 종목은 발을 구를 때 지면으로부터 강한 반작용을 얻을 수 있도록 다리의 근력 및 순발력과 몸의 유연성이 많이 필요로 한다는 특징이 있다. 따라서 도약 경기는 근력, 순발력, 탄력, 유연성 등이 기록향상에 많은 영향을 미친다. 도약 뜀뛰기에서 좋은 성적을 거두기 위해서는 탄력에 의한 역학적 에너지의 효율성을 극대화시키는 것이 중요하다.
지도중점
선수별 종목별 특성을 고려하여 전문 종목을 선택한다.
선수 개개인의 능력에 맞는 훈련법을 선택하여 지도한다.
심리, 생리, 역학적인 원리를 이해하고 동기유발을 부여하여 흥미롭게 자발적 참여를 유도한다.
